biblio toscana

Stretching (pronuncia inglese: [ˈstɹɛtʃɪŋ]; pronuncia italiana; /ˈstretʧing/) è un termine della lingua inglese (che significa «allungamento, stiramento») usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento della flessibilità muscolare, sia come complemento ad altri sport sia come attività fisica autonoma. Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare. Sebbene molto diffuso, anche come pratica fai-da-te, lo stretching è considerato controverso: benefici e l'utilità sono molto dibattuti e perfino negati da alcuni esperti e studiosi di medicina sportiva, mentre la sua pratica è potenzialmente dannosa se non praticata in maniera corretta e costante.