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Come gestire la rabbia in 7 lezioni

[Quante volte abbiamo rovinato un'amicizia, una relazione perchè ci è partito un attacco d'ira. Più abbiamo cercato di controllarla e più abbiamo perso la testa. Dopodiché sono arrivati i sensi di colpa... Eppure gestire la propria aggressività è più facile di quello che si pensa]